一、行程概览
总里程约3500公里，建议15-20天完成。路线：九江都昌→武汉→成都→雅安→康定→理塘→林芝→拉萨，返程可走青藏线。
二、详细行程规划
- 第一阶段：都昌至成都（2天）
Day1：都昌→武汉（4小时）→宜昌（3小时），宿宜昌；Day2：宜昌→成都（10小时），休整并检查车辆。 - 第二阶段：川藏段（10-12天）
Day3：成都→雅安→泸定→康定，适应海拔；Day4：康定→折多山→新都桥，拍摄藏式风光；Day5：新都桥→理塘→巴塘，翻越卡子拉山；Day6：巴塘→芒康→左贡，正式进入西藏；Day7：左贡→邦达→八宿，体验怒江72拐；Day8：八宿→然乌湖→波密，游览冰川湖泊；Day9：波密→通麦→林芝，穿越鲁朗林海；Day10：林芝→工布江达→拉萨，抵达布达拉宫。 - 第三阶段：拉萨及返程（3-5天）
游览羊卓雍措、纳木错，返程可选青藏线经青海返回。
三、关键准备事项
- 车辆要求：建议SUV或越野车，备全胎、防滑链、应急工具；出发前全面保养。
- 高原适应：提前服用红景天，携带氧气瓶；避免剧烈运动，循序渐进提升海拔。
- 必备物品：防晒霜、墨镜、保暖衣物、常用药品、身份证及边防证（部分路段需查验）。
四、景点与美食推荐
- 必游景点：泸定桥、稻城亚丁（支线）、米堆冰川、布达拉宫、大昭寺。
- 特色美食：成都火锅、藏式糌粑、酥油茶、林芝石锅鸡。
五、安全与注意事项
- 关注天气与路况，避开雨季（7-8月）滑坡风险；
- 尊重当地习俗，不随意拍摄藏民；
- 每日行车不超过8小时，确保休息充足。
此行将融合江南水乡与雪域极致风光，是人生必驾的经典旅程！